Eine Ernährungsform, bei der täglich 16 Stunden lang gefastet und in den restlichen 8 Stunden normal gegessen wird.
- Das Versprechen
- Einfacher Gewichtsverlust und Zellreinigung (Autophagie), ohne mühsam Kalorien zählen zu müssen.
- Das Problem
- Erfordert Disziplin (kein spätes Snacken), passt oft schwer in den sozialen Alltag und ist nicht für jeden geeignet.
- Status
- Wissenschaftlich gut untersucht und einer der weltweit populärsten Gesundheitstrends.
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